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脾胃不好百病生 试试这个特效药

时间:2017-10-29 16:26:02

 中医里讲“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚,百病由生”,也就是说无论外感和内伤,皆与脾胃健旺有关,比如:

  气血不足、面色苍白、口唇干裂;说话有气无力、精神不振、手脚冰凉、未老先衰,瘦得就像纸片人………

  根据不同症状,脾胃病主要分为4大类型

  1

  单纯脾虚

  脾的功能在于吸收运化,一旦脾虚,吸收运化功能就会变差,吃进去的东西不能变成营养吸收,而是存积在身体里成为“毒素”。

  所以会出现腹胀腹痛腹泻、大便稀溏等症,很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。

  2

  脾胃虚弱

  脾的吸收运化功能不行,胃的收纳能力也不行,主要表现为没有食欲,或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服,爱打嗝,经常腹胀,有时大便不成形。

  严重的人还会出现抵抗力下降,内脏下垂,包括子宫脱垂、脱肛,衰老明显等中气不足的现象。

  3

  脾虚湿盛

  脾虚不能把食物化为精微,便会造成水湿在体内淤积停滞,形成痰湿,这就容易影响到头部,造成眩晕;

  痰湿停留身体中部,则影响消化器官,容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现;

  痰湿停留在身体下部,则影响生殖器官,容易出现妇科病、男科病,以及腿上的湿疹等等。

  4

  脾胃阳虚

  阳虚的人最典型的症状就是怕冷,所以,脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛,时常感觉吃进去的东西不消化,不敢吃凉的,经常感到小肚子、四肢冰凉。

  白术——治疗脾胃病的特效药

  脾胃病常见,但懂中医的人很少,有人要说,这么复杂的“辨证分型”自我判断起来真心好难,怎么办?

  别慌,养生君今天为大家推荐一味治脾胃不适的特效中药——白术,只要是脾胃问题,不管属于哪种类型,配伍白术就能调理好。

  白术味苦、甘,历代医学典籍和临床经验都证明,白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用,可谓是“无白术、不脾胃”:

  •  绝大多数治脾胃病的中医方,如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等,几乎都离不开白术;

  • 调理脾胃的中成药,比如补中益气丸、参苓白术散、半夏白术天麻汤、附子理中丸等,里面都有白术,而且分量很重。

  白术的用法

  单纯脾虚:白术30克,泡水,代茶饮。

  脾胃虚弱:白术30克,黄芪10克,泡水,代茶饮。

  脾虚湿盛,导致头晕:白术30克,天麻10克,加水熬半小时,代茶饮。

  脾虚湿盛,导致腹胀、反胃、反酸:白术30克,陈皮10克,砂仁3克,泡水,代茶饮。

  脾虚湿盛,导致腹泻或大便不成形:白术30克,茯苓15克,加水熬半小时,代茶饮。

  脾胃阳虚:炒白术30克,干姜10克,泡水,代茶饮。

  脾胃有“四怕”,一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气,而且脾胃疾病“三分治,七分养”,所以,脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。

  脾胃四季调养法

  春季易发怒,所以应情绪乐观,保持心胸开阔,同时少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。

  夏季湿气重,汗多心气易伤,尤其要保持心境平和,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少食寒凉生冷。

  秋季,人的情绪不太稳定,心情烦躁,也易忧愁伤感,所以要多安排一些有意义的活动,同时多喝健脾的粥。

  冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

  脾胃日常调养方法

  饮食养脾胃

  “脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,可摄入食物,并输出水谷精微以化生气血,输布全身。

  人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷,同时以水果、蔬菜和肉类等作为辅助,发挥补益作用。

  另外,合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提:

  饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时以软、烂易消化食物为主;

  少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

  一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用,还可以选用简便实用的粥品:

  胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

  糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效。

  沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者,有清热生津的功效。

  运动养脾胃

  推荐三种运动养脾胃的方法,即散步、打太极拳和摩腹:

  散步对胃肠能起到有益的按摩作用,从而收到提高胃肠消化功能的效果;

  打太极拳可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动;

  仰卧时,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次,每次5分钟左右。

  养脾胃先养心情

  中医学很早就认识到“情志伤胃”,日常生活中常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

  研究发现,胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 

  因此,“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。

 来源:美年大健康体检中心
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